你有多久沒有和自己的內(nèi)在對話了？你在內(nèi)心是否真的喜歡過自己？你是不是經(jīng)常會強求自己做一些自己不愿意做的事情？你每天過得是否開心？你真正關(guān)心過自己的內(nèi)在嗎？

曾仕強教授曾經(jīng)說：“我們花太多時間在別人身上，我們真的應(yīng)該好好愛惜自己，好好對待自己。我們每天最起碼要留一個小時給自己，二十分鐘來養(yǎng)生，二十分鐘來調(diào)心，然后二十分鐘來找出一條出路來�！�向內(nèi)求，我們才能找到解決自己內(nèi)心困惑的法寶。

我們離開自己的內(nèi)在太久了，現(xiàn)在是時候回歸到我們自己。我們一直向外求索，我們苦苦的追尋，外在發(fā)生的一切其實都是我們內(nèi)心的投射，它就像一面鏡子一樣，照見我們自己。你愛別人，其實是你在內(nèi)心愛你自己，你恨別人，其實是你在內(nèi)心恨你自己。

你最恨的人，是你最要原諒的人，你最難放手的人，是你最需要放手的人。如果你心中有恨意，你就會帶著這份恨意與身邊的人聯(lián)結(jié)。我們要知道，你越恨就越被束縛和卡住，你的喜怒哀樂越容易受到別人的左右而無法自由。有時候，不是恨抓住了你，是你一直不放下恨，當你怨恨別人時，你要慢慢覺察到，你也正在怨恨你自己。所以，當你的內(nèi)心對他人有恨意時，請學會放下那股恨意，放下恨就是愛，愛帶來自由和豐盛！

我們每個人都要學會給自己一片歸屬自己的內(nèi)在的凈土，我們可以在自己的內(nèi)心，也可以在自己的夢里，留有一方屬于自己的空間。在這里，我們可以放下白天的忙忙碌碌，只靜下心來，只坐下身來，安住在自己的當下，在一呼一吸之間釋放自己的壓力。正如楊絳先生所說的：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”

當你慢慢喜歡你自己時，你就會發(fā)現(xiàn)，你本自具足，你什么都不缺，你本身就是一座寶藏，只是一直以來你沒有發(fā)現(xiàn)，你一直在向外求。你以為你的幸福取決于你的父母、你的伴侶、你的孩子，其實你的幸福的鑰匙一直都在你自己手上，你感到幸福，你就能夠給予你身邊的人幸福，你有安全感，你就能夠給他人安全感，你足夠自信，你就能夠讓身邊的人更加自信。學會凡事向自己的內(nèi)在去尋找，當你這樣去做時，你會感到無比的快樂和自由！當你向內(nèi)求，你的內(nèi)在會越來越豐盈，越來越有力量！