不要被繁忙的生活包裹自己，要懂得適時的給自己的心靈解綁。生活不必那么著急，你可以慢慢來。書可以一頁一頁慢慢看，茶可以一小口一小口慢慢飲，路可以一步一步慢慢走。只要你堅定的堅持下去，你終究可以優(yōu)雅的過自己想要的一生。

當(dāng)快樂出現(xiàn)的時候，你就盡情的去享受快樂。一個人感到快樂時，他的能量是比較高的，他看待事物的角度是積極和正向的。布雷默說：“真正的快樂是內(nèi)在的，它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn)�！彼�同時告訴我們，世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。當(dāng)快樂從你的心底流經(jīng)時，你就沉浸在其中，去享受它就可以了，享受它帶給你的美妙體驗感。

平時只吃七分飽，粗糧淡茶為宜。吃飯時，不要想著要吃飽，七分飽就可以了，養(yǎng)成以紅薯、玉米、高粱、糙米等粗糧為主食。孔子曰：“食無求飽，居無求安�！彼�一直主張粗茶淡飯，只吃七分飽，居住的地方只要舒適就好，不必奢侈。平時飲茶，養(yǎng)成小口慢飲，吃飯不狼吞虎咽。丘吉爾說：“要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂。”

要學(xué)會對自己溫柔一些，不要太嚴(yán)厲。要善待自己，從善待自己的身體開始，平時多休息，少工作。能夠在工作時間完成的事情，絕不拖延到下班去加班完成，從效率上去下功夫。同時，也要善待自己的心，養(yǎng)一顆寬容之心，一顆善良之心，一顆慈悲之心。溫柔的對待自己，也溫柔的對待他人。莎士比亞說：“休息是滋養(yǎng)疲乏的精神保姆�！�

學(xué)會傾聽他人和自己的內(nèi)心。懂得傾聽，在任何時候都是受歡迎的。不僅在處理夫妻關(guān)系時用到，在親子關(guān)系互動時需要，在與父母交流時同樣需要，甚至在工作中也時時需要。尤其當(dāng)對方內(nèi)在有很多的情緒和感受時，你要懂得適時的傾聽到他，讓他能夠表達(dá)出自己的情緒和感受。伏爾泰說：“耳朵是通向心靈的路�！边@個時候，你只要靜靜的聽對方向你訴說，你只需要聽。他日，他會感激你今日的無條件接納和無條件傾聽。

不要試圖去改變過去，過去已去，無需在意。在這個世界上，沒有任何人能夠改變自己的過去，沒有人能夠做到這一點。我們要學(xué)習(xí)曾國藩先生的灑脫：“既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎�！币呀�(jīng)過去的事情，我們不要再去留戀，我們就活在當(dāng)下，將當(dāng)下的生活過得有滋有味。優(yōu)雅安靜的生活在當(dāng)下，靜待四季花開，活出自己的本色來！