人類有時候會不由自主的處在自己的模式中而不自知。有時候，他會心情很愉悅，有時候，他內(nèi)心又會莫名的升起一股無名之火，而他自己卻控制不了。為什么會有這樣的情況出現(xiàn)，背后又是什么力量在操縱呢？有人說，那是我們的情緒，也有人說，那是我們的信念、我們的舊有的家庭規(guī)條、我們的固有的思維模式。

貝曼老師說：“我們的生命狀態(tài)可以用四種不同的冰山狀態(tài)來進行解讀�！蓖ㄟ^這些狀態(tài)的描述，我們就可以了解和評估我們?nèi)粘Ｉ�活中是處在怎樣的狀態(tài)中。同時，我們也可以更好地了解和認識自己的如何體驗自己的。

貝曼老師所說的四座冰山，是指受苦的冰山、自動化的應(yīng)對冰山、更為自主的冰山和創(chuàng)造自己的主觀現(xiàn)實的冰山。從第一二座冰山的無覺察，到第三座冰山的有覺察，到第四座的冰山的更加有意識。貝曼老師層層與我們展開，就是想要告訴我們，要不斷的學習與成長，讓自己走向更加的自主，更加的自由和負責。

我們一部分人都還是處在第一座受苦的冰山中，我們只知道自己很苦，卻不知道如何讓自己走出來。我們太容易讓自己處于受害者模式了，我們將自己的自主權(quán)交由他人，想要他人為我們的人生負責。

我們大部分人生活在第二座冰山中，每天處于自動化的模式中，我們不斷地在無覺察中進行自動化的應(yīng)對。這種模式，自己并不能完全做得了自己的主。如當我們聽到他人對我們的批評時，我們就會內(nèi)化為我們自己的，我們認同了他人，從而不斷的自我批評和攻擊。我們意識不到來自他人對我們的指責，其實是不屬于我們的，那是他人的觀點，當我們自己不認同時，那個觀點只是他人的而已，與我們毫無關(guān)系。

當我們開始打開我們的覺察，從執(zhí)著在外在的人事物轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心時，我們就開始變被動為主動了。我們慢慢擁有了自己的力量，我們有了更多的自主性。我們的選擇能力也在不斷提升，我們變得更加敞開，內(nèi)心更加的和諧。我們更加的敢于為自己的人生負責，我們的高自我價值感也慢慢出現(xiàn)。當我們走到這里時，為我們創(chuàng)造自己的主觀現(xiàn)實邁開了步伐，從而更好的綻放自己的生命！