人類天生就是趨利避害的，喜歡追求自己喜歡的事情。而對于自己尚未解決的事情，是有些焦慮和情緒的。我想要與大家分享的是，努力去愛問題本身，也要努力去愛提問者。可以試著去與自己的身體聯(lián)結(jié)一下，與自己的情緒和感受聯(lián)結(jié)。

耐心對待所有尚未解決的事情。去核對一下，自己是不是內(nèi)在有什么感覺？對自己做不到，還不能解決的事情，有什么樣的感覺？會不會有懊惱和無助的感覺出來？你是不是對他人有期待出來？你是不是會有一些失落出來？會不會感覺有些不舒服？進(jìn)到自己的內(nèi)在，去看一看。

從尚未解決的事情，回到自己的感受上來。去關(guān)注一下自己的感受，看到自己感受背后的真正需求。當(dāng)你與人交往時(shí)，看看你會不會對他人有評價(jià)在？有時(shí)候，透過他人的行為，你也可以看看他人行為背后深層的需求。

尚未解決的事情，也許是給你送來訊息的。當(dāng)你有一個(gè)議題要處理，而你發(fā)覺自己不能處理時(shí)，可能會有生氣、無助或是失落的情緒升起，那么去看看這些情緒想要告訴你什么？回到這些狀態(tài)，你覺得自己可以怎么去做呢？是不是可以將更多的覺察帶給自己？將關(guān)注點(diǎn)重新拉回到自己的內(nèi)心。

看到自己做的好的時(shí)候，你會做什么呢？那會是一個(gè)怎樣的感覺呢？是不是會特別喜歡，并且能夠看到自己的能力�？吹竭@些之后，你會感覺怎么樣？你可不可以隨時(shí)覺察？可否體驗(yàn)到這種鮮明的體驗(yàn)？發(fā)生事情，隨時(shí)體驗(yàn)自己的感受。

看到自己的情緒，它是一種能量。到現(xiàn)在，你感覺怎么樣？你對自己的狀態(tài)有沒有一些新的看法？會不會還是有很多時(shí)候做不到？做不到的時(shí)候，你會怎么辦？你可不可以去體驗(yàn)這種沖突？你可不可以去接納自己的這種狀態(tài)？當(dāng)別人說什么或做了什么會對你有影響嗎？你想要什么？你期待什么？你失落什么？是不是感受到自己不被重視？有被忽略？可不可以去內(nèi)在看到這個(gè)部分。