每一個具體的期待下面，其實都連接著一個深深的渴望，我們內心真正的需要。很多時候，當我們的期待被滿足時，我們會覺得理所當然，而當我們的期待沒有被實現(xiàn)時，我們就會感覺到失望、挫敗、傷心、憤怒和痛苦等。

當我們作為一個成年人時，我們不必再像小時候那樣依賴外界、依賴我們的父母。我們現(xiàn)在已經完全具備足夠的能力，來滿足自己的渴望：愛、認可、重視、尊重、安全感、歸屬感、自由、有意義等。這些都是我們人類共通的渴望，無論小孩、青年人還是老年人都是在內在渴望得到的部分。

這個世界本沒有問題，父母只需不斷成長好自己。當我們不再從外面去抓取的時候，我們才能真正回到自我身上，才能真正開始意識到我們自身本來就具有的力量。外面沒有任何事情能夠困住我們，只有我們自己才能困住自己。當你感覺自己有些事應付不過來時，請立刻將注意力回歸到自己身上，看看自己的內在缺少了什么？可能你的內在有很多未滿足的期待？

每一個孩子都是我們的老師。每一個孩子都在不遺余力的引領我們看見自己，回歸自己，愛我們自己。每個孩子都是天生的哲學家，直到我們真正找回我們自己，孩子才會感覺到內心的一種放松和自在。因為在靈魂深處，我們每個人都想活出獨一無二的自己。我們?yōu)槭裁锤惺艿經]有活出獨一無二的自己呢？那是因為我們在成長的過程中經歷過太多的挫敗、太多的無奈、太多的傷痛，我們卡在那個傷痛中，直到我們今天再次回到那個地方，看見它，療愈它。

去看見那個沒有表達的期待。我們害怕受到傷害，害怕被他人忽略，害怕被人拒絕，我們將自己的期待深深地藏了起來，沒有表達出來�，F(xiàn)在我們已經長大成人，不需要去捂住自己的期待了，你可以說出你自己的感受，去看看你這個期待是什么，將它正大光明的表達出來，當你這樣去為自己做時，你會發(fā)現(xiàn)你放自己自由了。

學會自己滿足自己的期待�，F(xiàn)在我們已經是成年人了，我們可以自己滿足自己的期待。期待永遠是我們自己的，他人可以滿足我們，也可以不滿足我們。但我們自己可以去看見它，條件允許時自己去滿足自己的期待。當你不斷為自己這樣去做時，你會發(fā)現(xiàn)自己的心境豁然開朗！