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自由抒寫一個很好的覺察內在的工具。當我學習使用上自由抒寫這個工具時，我發(fā)現(xiàn)自己內在的好多迷思都被一一帶出來，一一疏放掉了。你會發(fā)現(xiàn)，當你愛上自由抒寫，你的睡眠會感覺好多了。如果你能夠每晚堅持在睡覺前拿出你的紙和筆寫上那么15-20分鐘，你會發(fā)現(xiàn)那一晚的睡眠是香甜的。自由抒寫是一個好自由的事情。你想寫什么就寫什么，如果你在寫的時候聽到窗外一只小鳥在叫，你就可以寫我剛才聽到一只小鳥在叫哦，聲音好清脆，我好喜歡小鳥的叫聲啊。你就可以這樣寫，如果你寫著寫著，發(fā)現(xiàn)窗外吹來一陣風，你就可以寫，剛才我體驗到一陣清風

我的老家是瀏陽河的發(fā)源地——大圍山，這里也是瀏陽蒸菜的發(fā)源地，因為家家戶戶每餐都以蒸菜為主，所以我是從小吃著瀏陽蒸菜長大的。大圍山是國家森林公園和國家地質公園，風景秀麗，氣候宜人，作為瀏陽河的發(fā)源地更具神奇色彩，加上地道美味的瀏陽蒸菜，是典型的美景加美食的好去處！瀏陽蒸菜產(chǎn)生于五百年以前，由遷徙到大圍山的客家人創(chuàng)立，他們把客家人的美食技藝與當?shù)氐亩刽�、茶油結合，逐步形成了這么一種特色菜系。歷經(jīng)幾十代人的傳承和發(fā)展，已經(jīng)發(fā)展到了“萬物皆可蒸”的境地，既可以做成大盤大碗作為點菜或者宴席形式，也可以做

近年來，國家大力倡導“厲行節(jié)約，反對浪費”，各地餐飲行業(yè)為了響應這一號召，相繼推出了“小份菜”、“小碗菜”，既節(jié)約了消費又沒有浪費，真是一件一舉多得的好事。連南鐵集團都在高鐵上推出了小碗菜，深受旅客朋友的喜歡，一時間“節(jié)儉之風”吹遍了祖國的大江南北。但有一種特色菜系，這十幾年開遍了各大城市的大街小巷，價格從幾元到十幾元不等，采用的就是小碗，不但經(jīng)濟實惠還出品快捷，完全滿足了快節(jié)湊生活的人們的需求，它的名字叫瀏陽蒸菜。據(jù)說瀏陽蒸菜從五百年以前產(chǎn)生的時候，用的就是小碗小份，為什么這種小碗蒸菜能在那么

有時候，說故事是一件很享受的事。有時候，聽故事，也是一件很享受的事情。那么，這兩者你有體驗過嗎？你想過，或許，在你的人生中，你是可以享受這樣的時光的。當你內心有這個想法時，你就能夠吸引聽你故事的人，也能夠讓自己體驗到暢快淋漓的講故事的高光時刻。當你準備好了，故事就為你準備好了。當你可以當一個靜靜的聆聽者時，就會有很多人生的深刻故事來到你身邊，和你講述。而你只需要靜靜的坐在那兒耐心的傾聽，你會發(fā)現(xiàn)，單單靜靜的坐在那兒聽別人的故事，也是可以讓你很享受的。當你準備好，聽你講故事的人就會來到你身邊。今天

人生就是一個奮斗的過程。當自己的內心有想要達成的目標，就會慢慢朝著自己既定的目標去靠近。當不斷去靠近自己的目標，在做著做著的過程中就實現(xiàn)了自己想要的生活。在此祝賀何爹瀏陽蒸菜鄂州恒馳國際店開業(yè)！恭祝黃總的新店生意興�。∝斣磸V進！黃總，一位年輕有為的女士，她與自己的老公經(jīng)營著多項生意，他們經(jīng)營著茶葉批發(fā)生意，同時也經(jīng)營著裝修公司等各項生意。因為公司里的員工很多，員工的吃飯也是個大事。他們一直在想著怎么更好的解決這個問題。加上他們內心也一直想要多元化經(jīng)營，這樣讓創(chuàng)收渠道也擴展了一些。黃總的妹妹，了解

在你的生命中，你體驗到了學習的樂趣了嗎？當看到這個問題，不同的人可能會有不同的回答。有人可能說，真正體驗到了，并且一直堅持學習，從未放棄過。也有人說，從未體驗過學習的快樂。那你是怎樣的感覺呢？有沒有不同于這兩者的答案呢？當你不帶任何目的學習時，你就能體驗到快樂。我有很長一段時間，就是讓自己只沉浸在學習之中，學多少不去計較，收獲多少也不去計較，只是每天看書，寫文章，聽喜歡的老師講課，每天浸泡式的讓自己浸在學習的氛圍中。在這個學習的過程中，我體驗到的是無比的快樂、幸福和自在。當你開始帶目的學習時，你

生命不是一個尚待解決的問題，而是正在展開的奧秘。你是不是經(jīng)常會讓很多問題困擾到你？你是不是一直在苦苦的尋找答案？你是不是會經(jīng)常讓自己陷入沉思中？當你的思緒陷入其中時，這不是很有趣嗎？幸福就在一瞬間。你是不是經(jīng)常在高處往低處看？你是不是經(jīng)常對自己有更高的要求？你不是一直想要自己達到一個什么樣的高度？你是不是一直抓住自己不放？當你看向這里時，這不是很有趣嗎？當你換個角度去看，當你試著從低處往高處看時，可能體驗到的可能不是困惑，而是幸福感。一念之轉，快樂與你相伴。有一個古老的故事，我們換個角度來看一下

我們每個人，可能都無數(shù)次想過，自己要獨立創(chuàng)業(yè)。每個人，都想要體驗自己說了算的感覺。而經(jīng)營一份真正屬于自己的事業(yè)，可能是很多人的夢想�？墒牵�我們又無數(shù)次只是這樣想想，卻一直不敢踏出那一步，好像一直少了些許的勇氣推動自己前行，因為害怕，總是退卻，一直沒有去行動。試著先去接納自己想要創(chuàng)業(yè)的想法。也許，在你的內在，你認為自己還沒有準備好，你需要給予自己這樣一段準備的時間。不要著急，就只要去慢慢準備就好，去先安穩(wěn)住自己還不是很安定的內在。等到時間到了，你就可以撒開手去干你喜歡的事了。去欣賞自己想要創(chuàng)業(yè)的這

瀏陽蒸菜是湖南的一道非常有特色的風味菜系，在湘菜中有舉足輕重的地位，湘菜中的很多經(jīng)典名菜都來源于瀏陽蒸菜。瀏陽蒸菜可以做成大盤大碗作為點菜宴席形式，也可以做成小碗小缽作為快餐形式，其中的小碗瀏陽蒸菜已經(jīng)風靡全國快餐市場。那要做好瀏陽蒸菜有什么訣竅嗎？訣竅之一就是要葷素搭配。葷素搭配是中式烹飪的常見方法，利用肉質的香甜、嫩滑與素菜的清爽結合，產(chǎn)生另外一種美味。瀏陽蒸菜的葷素搭配的素菜就更加廣泛了，有生鮮的瓜果蔬菜，有風味獨特的壇子菜，有加工曬制的干菜，有秋收冬藏的豆類。葷菜可以是豬肉、雞肉、牛肉，

在這個世界上，我們面臨的選擇太多。有時候，我們會被外在太多的選擇所懵圈，我們不知道怎樣才能選擇到適合自己的，什么才是我們真正想要的。曾經(jīng)的我，也面臨很多這樣的選擇。生活在這個世界上，我們每個人都面臨過很多很多的選擇。去詢問你自己的內心。你真正想要的是什么？你想要達到什么樣的方向？你是只要賺到一定量的錢就夠了，還是要達到很高的精神高度？你到底想要的是什么？無數(shù)次去輕敲你自己的內心？當你無數(shù)次問自己時，你就能夠找到自己想要的答案。去看向自己正向導向。去找到自己身上正向的資源，你身上具備哪些可以助你成

記憶中我的童年是在快樂中度過的。我生活在一個大家庭中，我的家與兩個舅舅的家是在一起的，外公外婆是跟著我們家一起生活的。記得那個時候，印象中有外公外婆的寵愛，童年是無憂無慮的。大家庭的生活，是從來不會缺少玩伴的。小時候，表妹們經(jīng)常是和我在一起玩耍的，會做各種各樣的游戲。我們家的飯熟了，表兄弟、表姐妹都會到我們家來一起吃飯，印象中經(jīng)常是要在地坪里開上兩大桌的，特別熱鬧。童年的記憶中，最忘不了的是外婆做的蒸水蛋，粉嫩粉嫩的，吃在嘴里特別的滑爽，特別的入味。我記得，表兄弟姐妹們都愛吃這道菜，外婆往往會多

瀏陽蒸菜以小碗蒸制見于全國各地的餐飲市場，但瀏陽蒸菜不是只能做成小碗，同樣可以做成大盤大碗，登上酒店宴席等大雅之堂。今年五一老家的侄子結婚，請的當?shù)孛麖N掌勺，就讓我體驗了一把酒席中的瀏陽蒸菜。農村辦酒席都講究客氣，要讓親朋好友吃飽吃好，至少十個菜，有的甚至十二個菜。這么多菜品全部要炒出來，出餐的時間就會很久，所以老家的大廚們都會充分利用蒸菜的優(yōu)勢，每桌安排四個以上當?shù)氐奶厣�蒸菜。侄子的婚宴就安排了紅椒蒸甲魚、鹽菜蒸扣肉、剁椒蒸魚頭、蜂蜜蒸雞、蒸青皮豆五個特色蒸菜，既新鮮美味又下飯，遠道而來的朋友

最近我特別喜歡吃素菜，我從素菜里吸收到我想要的營養(yǎng)。每一道素菜，吃在我的嘴里，都有它獨特的味道，我愛這淡淡的味道或濃濃的味道。我在素菜里，體驗到了人生的簡單和至真。我喜歡這種感覺，我喜歡這種極簡的生活方式。我曾無數(shù)次憧憬著鄉(xiāng)村的生活。我想像著自己過著那樣純樸的生活，每天種植著自己喜歡的農作物，每天清晨起床后，就去打理地里的各種植物，去給它們施肥，去給它們澆水，去給它們除草。收獲的季節(jié)里，就去收獲成熟的果實。那樣的生活，曾經(jīng)一度是我向往的，也是自己一直想要去踐行的。喜歡的素菜真的有很多很多。我喜歡

曾幾何時，我們是否因為喜歡一個人，而愛上了一座城？年青的我們，為了自己喜歡的人，會勇敢地去做一些我們本以為做不到的事情。而當我們來到不惑的年齡，也許你會發(fā)現(xiàn)，原來只要心中有愛，是沒有什么可以擋住你們內心的那份喜愛、那份承諾的。青春是我們很多人經(jīng)歷過的，也是我們一直向往的。然而，隨著歲月的流逝，我們發(fā)現(xiàn)，我們誰也留不住自己的青春年華，而我們能夠留下的是那份青蔥的美好體驗感。那份感覺，是我們每個人都可以銘記在心的。我的大學的一位室友，在大三的時候，開始與自己的老公戀愛，為了老公的事業(yè)，她一個一個城市

小碗菜是當今比較受歡迎的快餐形式，具有選擇多樣、出品快捷、經(jīng)濟實惠等諸多特點。小碗菜起源于湖南的小碗瀏陽蒸菜，小碗瀏陽蒸菜距今已有五百多年歷史，由遷徙到瀏陽河的源頭——大圍山的客家人創(chuàng)立。作為小碗菜鼻祖的小碗瀏陽蒸菜，具有普通的小碗菜無可比擬的優(yōu)勢和好處。全蒸工藝，營養(yǎng)更全面。小碗瀏陽蒸菜采用全蒸制作，以水滲熱、陰陽共濟，鎖住了全部維生素和水分，最大程度地保持了食物的味、形和營養(yǎng)，保證營養(yǎng)不流失，避免受熱不均和過度煎炸造成的有效成分的破壞和有害物質的產(chǎn)生。蒸制技法，衛(wèi)生又安全。蒸的過程在醫(yī)學上叫

說起瀏陽蒸菜，我們會想起瀏陽大圍山的客家人。這里的人們，世世代代都傳承著美味瀏陽蒸菜，從簡單的食材到復雜的食材，到他們的手上都能信手拈來，毫不費力，一道美味的瀏陽蒸菜就這樣輕而易舉地在他們的手里烹飪出來。今天我想與大家分享的是客家人會經(jīng)常做的一道菜，那就是香芋蒸排骨。香芋是很大一個的，清洗干凈，削去皮，切成四四方方的香芋塊備用；排骨選用上好的新鮮排骨，用溫熱水清洗干凈，切成方塊，放在旁邊備用。香芋蒸排骨的具體做法：首先將切好的香芋擺放在碗底，在上面輕輕的撒上少許的鹽，然后將排骨擺放在香芋上，排骨

瀏陽蒸菜，隸屬于湘菜系列。它發(fā)源于瀏陽大圍山的客家人，目前已經(jīng)擁有500多年的歷史。瀏陽蒸菜，從一開始就是用小碗蒸制，它充分體現(xiàn)了客家人世世代代厲行節(jié)儉的優(yōu)良傳統(tǒng)。瀏陽蒸菜發(fā)源之初是為了節(jié)省時間，所以飯熟了菜也熟了，更好地幫助了客家人有更多的時間用來忙于田地里的農活。瀏陽蒸菜天然就有著注重食材的新鮮和美味。它的選材主要傾向于用當?shù)氐氖巢淖龀雒牢兜牟穗龋�尤其是特別擅長于使用當季的食材來烹飪。如在春季，它就會使用新鮮的小竹筍蒸酸菜這樣的菜品，等到遲一點，小洋芋頭上市了，客家人就會將洋芋頭切成片，上面鋪上

曾經(jīng)我們都以為，自己的很多情緒只能依靠壓抑下去，不讓它出來，就是比較好的方式。然而你會發(fā)現(xiàn)，你內在本就有的很多情緒靠你的壓是壓不住的，它會時不時從你的潛意識中跑出來，跑到你的意識層面來干擾你的生活。當你不能壓住你憤怒的火氣時，你該怎么辦？就去看見它，找一個本子，翻開一頁空白的紙，開始支自由地抒寫你自己的感受和體悟。放下你頭腦的所有念頭和想法，只是用手去寫，不停地去寫，想到什么就去寫什么，不受任何的約束，就這樣自由地去寫，寫出你心里的所想。不去想寫得怎么樣，就是那樣讓自己的心流去體驗一把。不管是開

祝賀何爹瀏陽蒸菜婁底漣鋼店開業(yè)！經(jīng)過一個多月的籌備工作，新店迎來了開業(yè)，在此恭祝劉總和他的合伙人的新店生意興��！財源廣進！婁底劉總，3月份與自己的合伙人一起來到公司考察項目，公司項目經(jīng)理詳細地向他們介紹了項目的具體操作流程。同時，陪同他們一行四人去到公司直營店品嘗了菜品。他們一致認為菜品味道好，新鮮又美味。后來，劉總與自己的夫人來到公司簽約，確定了項目。同時他的合伙人也在婁底具體落實了門面的事情。大家齊心協(xié)力，分工又合作，將事情辦得有條不紊、井然有序。大家商定到時學習瀏陽蒸菜就由劉總夫人全權負責。

小碗菜是近年來出現(xiàn)的比較火的快餐品類，由瀏陽蒸菜演變而來，因其具有選擇多樣、出品快捷、經(jīng)濟實惠、干凈衛(wèi)生等諸多特點，深受消費者的歡迎。小碗菜不是一種特定的菜系，而是一種用小碗盛裝出餐的形式，之所以說瀏陽蒸菜是小碗菜的鼻祖，是因為瀏陽蒸菜在五百年以前就是采用小碗裝菜。瀏陽蒸菜由五百年以前遷徙到瀏陽河的源頭——大圍山的客家人創(chuàng)立，他們把客家美食技藝與瀏陽早有的豆豉、茶油結合，慢慢形成了一種極具風味的特色菜系！當時用木甑蒸飯，客家人把調好味的菜品放在木甑的米飯上面，飯熟了菜也就熟了，但木甑的空間大小有